La professeure Stephanie Schnurr et Yanyan Li ont mené sur 15 ans, des recherches qui ont montré que le rire et l’humour ont un impact significatif sur notre bien-être. Ils peuvent, en effet, soulager l’inquiétude, réduire l’isolement et donner un sentiment de contrôle sur l’état mental et émotionnel des individus. Ces outils agissent comme une soupape de décompression naturelle.
« Le rire est un canal important pour exprimer nos sentiments, montrer notre appréciation et créer une atmosphère positive. De même, en adoptant l’humour, les individus peuvent trouver réconfort et résilience face à l’adversité » a affirmé le professeur Schnurr.
Leurs études ont mis en relief cinq manières clés dont le rire et l’humour peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie des individus dans leurs différents milieux.
Diminution du stress
L’humour, notamment lorsqu’il est utilisé avec ironie et sarcasme, joue un rôle crucial en tant que moyen de soulager le stress et la tension, offrant ainsi un répit face aux défis quotidiens. Le recours au pouvoir du rire offre un exutoire essentiel qui permet aux personnes de prendre du recul par rapport aux aspects sérieux de la vie et du travail, procurant ainsi un moment de détente et une nouvelle perspective.
Reprise du contrôle
L’humour joue un rôle essentiel en donnant aux individus une sensation de pouvoir et de contrôle, transformant les victimes impuissantes en personnes capables de maîtriser leur situation. En adoptant cette puissance comique, les individus peuvent faire face aux défis avec confiance, tout en bénéficiant d’un exutoire émotionnel précieux qui favorise leur bien-être mental et émotionnel global.
Changement de perspective
L’humour possède une puissance transformative qui peut remettre en question la manière de penser et influencer le bien-être des personnes. Il a la capacité de modifier leur perception et de générer de nouvelles idées. « L’humour crée une nouvelle version de la réalité qui est plus facile à vivre, moins effrayante et moins susceptible de susciter la peur. Il peut aider les gens à critiquer leur supérieur hiérarchique et à communiquer des points de vue alternatifs sans courir le risque d’être rejetés pour avoir exprimé leur désaccord avec leur supérieur. » illustre Stephanie Schnurr.
Vision du bon côté des choses
Le rire et l’humour peuvent aider à prendre du recul face aux défis de la vie et à adopter une perspective plus légère. Ils permettent de relativiser les situations en trouvant de l’humour, voire en riant, même dans des situations difficiles. Cela rappelle aux individus et à leur entourage que la gravité de la situation peut être atténuée.
Rassemblement des individus
L’humour et le rire jouent un rôle clé dans le renforcement des liens et la création de relations positives. Ils permettent de démontrer l’appartenance à une équipe. « Partager un rire est un excellent moyen de montrer l’affiliation et la cohésion. Surtout dans un contexte professionnel où les attentes et les pressions sont souvent élevées, l’humour et le rire sont des outils utiles pour améliorer le bien-être et rendre nos vies et celles de nos collègues un peu plus agréables. » explique YanYan Li.
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